Bir çox insan meyvələrin orqanizmə zərər vermədən günün istənilən vaxtında yeyilə biləcəyinə inanır. Bununla belə, dietoloqlar xəbərdarlıq edir: onlardan bəziləri, xüsusilə banan, yanlış zamanda istehlak edildikdə zərərli ola bilər.

AVESTA.AZ banan yemək üçün ən yaxşı vaxtı təqdim edir.

Banan enerji verir, toxluq hissi yaradır və həzmə kömək edir. Buna görə də onu səhər və günün birinci yarısı ideal vaxtdır.

Banan fiziki məşqdən əvvəl - serotonin istehsal etməyə kömək edir və dözümlülüyü artırır.

Banan nə vaxt zərərli ola bilər?

Boş mədəyə qəbul edilərsə mədənin selikli qişasını qıcıqlandıra və şəkər səviyyəsini artıra bilər.

Gecələr - yüksək kalorili tərkibə və nişastaya görə onlar çəki artımına səbəb ola bilər.

Banan yeməyin düzgün yolu nədir?

Fındıq və ya qatıq kimi protein və ya liflə qarışdırın.

Axşam saatlarında həddindən artıq yetişmiş bananlardan çəkinin - onların tərkibində daha çox şəkər var.

Miqdarına diqqət yetirin - gündə 1-2 banan kifayətdir.