İnsanlar ən çox və rahat şəkildə üzü üstə yatır.

BAKU.WS xəbər verir ki, bir çox insan onu rahatlıq və təhlükəsizlik hissi üçün seçir. Bunun xroniki yorğunluq, ağrı və hətta daxili orqanlarla bağlı problemlərin səbəbi ola biləcəyindən şübhələnmir.

İnsan mədəsi üstə yatdıqda, onurğa çoxlu stress yaşayır. Bədənin bu mövqeyi onun təbii əyrilərini dəstəkləmir, bu da bel və boyunda ağrı ilə nəticələnə bilər. Boyun xüsusilə əziyyət çəkir: baş bütün gecə yan tərəfə çevrilir, bu da qan axını pozur və əzələ spazmlarını təhrik edir.

Sinə və qarın nahiyəsinə təzyiq tənəffüsü pisləşdirir. Bu, diafraqmanın normal fəaliyyətinə mane ola bilər, bədənin oksigenlə doymasını azaldır. Yuxuda nəfəs daha az dərinləşir, oyanmaq isə daha çətin və yorucu olur. Qarın üstə yatanların çoxu səkkiz saatlıq tam yuxuya baxmayaraq, səhərlər özlərini yorğun hiss etdiklərini görürlər.

Dəri də kənarda qalmır. Üzün yastıqla sıx təması qırışların yaranmasına, dərinin sürətlə qocalmasına və səpgilərə səbəb olur. Vəziyyət yastıq qabığında toz, bakteriya və makiyaj qalıqları ilə daha da ağırlaşır.

Daxili orqanların işi pozulur. Qarın boşluğuna daimi təzyiq mədədə narahatlıq yarada bilər, həzmi pisləşdirir və ürəyin işinə təsir edə bilər, xüsusən də mövcud problemləri olan insanlarda.

Həkimlər yuxu mövqeyini tədricən dəyişdirməyi, yan və ya arxa mövqeyə üstünlük verməyi tövsiyə edirlər. Bu, təkcə onurğa sütununu yüngülləşdirir, həm də yuxu zamanı tənəffüs keyfiyyətini, qan dövranını və bədənin ümumi bərpasını yaxşılaşdırır.

Qarın üstə yatmaq zərərsiz bir vərdiş kimi görünə bilər, amma əslində gecənin ən sakit saatlarında belə bədənin işini dəyişdirir. Yuxu mövqeyinizi yenidən nəzərdən keçirmək daha yaxşı sağlamlıq üçün sadə bir addımdır.